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    如何改掉自己的不自信?

    來源:青小小 作者: 人氣: 發布時間:2021-04-28

     大學是百花齊放的園林,周圍充斥著比你皮膚好,比你會穿搭,比你長得漂亮,比你學習好的人,你覺得自己好像一直不如別人,生活不夠豐富,長相不夠驚艷,妝容不夠精致,學習不夠優秀,于是你越來越不開心。

      01

      小R最近深陷容貌焦慮的困擾。她總是給自己“找茬”,覺得自己的臉不夠小,眼睛不夠大,皮膚不夠白,身材不夠纖細。“大學的美女真的好多啊,為什么我不是其中一個呢?”小R感慨萬千。

      她善于發現別人的美,卻對自己的美選擇熟視無睹。給別人開人眼濾鏡,卻給自己開心靈哈哈鏡,內心比較的天平傾斜角越來越大,于是她越來越不自信,越來越不開心。

      

      看著她整日苦惱的模樣,我百思不得其解,說道:“我覺得你很美??!你身材這么勻稱,明明一點都不胖。小麥色的皮膚也很有質感,給人非常健康活力的感覺。你知道嗎?我們都很羨慕你的鼻子耶,那么高挺,很少見的!”

      小R愣住了,有點不敢置信,臉上慢慢泛起了紅暈,弱弱說道:“真的嗎?謝謝你!不是你說,我從沒發現我身上能有讓別人欣賞的部分。”

      青春是人生中最美好的階段,年輕本身就很美,為什么要為單一的審美標準而自卑呢?

      02

      小A是學業焦慮的受害者。小A高中的時候英語成績十分優異,各類相關獎項也是紛紛收入囊中,所以她對自己的英語水平向來是十分自信的。

      但進入大學后,她發現自己的英語水平不進反退,四六級分數平平無奇,大學生英語競賽也沒能拿到獎項,她覺得自己不再是以前的佼佼者了,其中巨大的落差讓她愈發焦慮。

      但小A真有她說的這么差嗎?其實并沒有。她四六級裸考一遍過,分數并不差,不是所謂的低空飛過,大學生英語競賽離拿獎的距離也不算遠,下次努把力,拿獎的幾率也很大。

      小A的焦慮來自于她對自己的期待值太高卻沒有付出相應的努力。但小A最近在為緩解自己的焦慮而行動,她重新養成了記單詞和聽聽力的習慣。

      我問她是什么契機促成了她的改變,她向我說道:“也不算什么契機吧,只是突然意識到自己的焦慮完全來源于自己的不作為。這兩年根本沒有好好學英語,所有相關考試基本都是吃老本。新的知識沒攝入,舊的知識又慢慢遺忘,水平能不下降嗎?”

      03

      小T是一個“耀眼”女孩,到不是說她美到極致或學習成績拔尖,而是她渾身上下所散發出的自信美,奪人眼目。

      

      她是一個積極的佛系主義者,她對自己有要求,但不過高,就算沒達到,也不埋怨自己,盡力就好。

      我曾詢問過她為何沒有學業焦慮,她向我說道:“所有的焦慮都來源于比較,你只看到了別人光鮮亮麗的成績,卻不知道別人為此付出了多少努力。對自己要有要求,但不要苛責自己,一分耕耘一分收獲,只要我們付出了足夠的努力,結果其實沒那么重要。”

      對于外貌,她說“審美標準從來不僅僅是一種,還有人覺得劉亦菲丑呢!自信本來就是美麗的一種體現。”

      04

      這世界上誰都可以不喜歡你,唯獨你一定要喜歡你自己。人一定是有缺點的,有缺點的人才是真實的,生機勃勃的,不是只有優點才能讓你脫穎而出,你的小缺點也能使你獨一無二。

      

      有些令你不滿意的事情你可以付出行動,做出改變。不滿足于你的學習成績就多花點時間投入學習,雖說天分是天花板一樣的存在,但努力不會騙人,它能讓你離天花板越來越近。

      這些事是非你去做不可的,你不去做,那你不滿意的事情就永遠不會改變。

      有些事是你即使努力也不一定能做到的,那么你可以在你自己可以做好的事情上更精進。有短板效應,亦有長板效應。

      而那些對于自己很難的事情,也未嘗不可以嘗試。世間最大的遺憾,不是我不行,而是我本可以。放下功利心和對結果的執念,只是給自己一個交代。

      05

      你身上難道真的不具備別人身上沒有的美好品質嗎?你真的如你所說的那般一無是處嗎?答案一定是否定的。

      

      當你深陷自我否定的泥潭中,不妨多和你身邊的朋友交流,你會發現你在別人眼里有許多獨一無二的閃光點。

      做你自己吧,因為別人都有人去做了。勇敢地接納自己,不要盲目地和別人比較你沒有的東西,你要拼盡全力地好好生活,好好關愛自己,這樣你才會幸??鞓?。

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